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2. 若要加強固定，可以適度的在膠條上塗抹助黏劑，或是用熱風槍加熱膠條。
3. 黏貼完成後建議三天內勿使用高壓水柱洗車，以免造成脫落。
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我?想起?，鼓舞心?，奶奶的。
父離家十多年，連假濕冷相隨，追憶黃昭堂，全國政協十一屆五次會議開幕，全民大追緝，Hidden，朴敏英化身短髮俏護士，報復同居人母，低價電信資費戰，《藝術家》向好萊塢致敬，胖不是福！
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靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素
【華人健康網圖文／成大醫院骨科部醫師戴大為】要保持健康，怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康，降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素：
鈣質
一個成人身上的鈣質大約有1公斤，其中99%都儲存在骨骼中。鈣質除了讓骨骼強壯外，鈣質也幫助維持也是神經與肌肉功能。攝取足夠的鈣質在每個年紀都很重要，尤其是青少年正在快速生長的年紀。
乳製品如牛奶、優格、起司是最容易取得的高鈣食物，部分綠色蔬菜（如青花菜）、豆腐、堅果也是很好的來源。
維生素D
維生素D在骨骼健康中扮演了兩項重要的角色：幫助腸道吸收鈣質以及讓骨骼健康代謝及增強結構。維生素D是在皮膚接觸到陽光的UV-B後合成。不過現代人室內生活的型態導致維生素D普遍缺乏，進而影響骨骼健康。
富含維生素D的天然食物很難找，因此，在某些日照較少的國家，超市賣的早餐穀物、柳橙汁都會添加維生素D。
蛋白質
講到促進骨骼健康的食物，大多數人都只提到鈣質與維生素D，其實攝取足夠的蛋白質也非常非常重要！
蛋白質提供了人體必需的氨基酸。蛋白質攝取不足會導致年輕時骨本存量不足，年老後加速流失。蛋白質本身就可以抓住骨骼中的骨質，防止快速流失。上了年紀後，蛋白質攝取不足亦會造成肌肉量下降、肌力下降，近一步增加跌倒骨折風險。
蛋白質的來源包括：奶製品、蛋、肉類、魚、豆類等。
微量元素
維生素K、鎂、鋅、維生素A的前驅物等營養素也都和骨骼健康有很大的關係。在此就不列出每一項微量元素的食品來源了。均衡飲食才是促進健康的最好方法。
兒童及青少年時期攝取足夠鈣質，可以衝高「最大骨量」（也就是我們講的「骨本」）。成年人攝取足夠鈣質，可以維持骨骼健康強壯，避免骨質提早流失。上了年紀後攝取足夠鈣質，可以減緩骨質流失、維持正常活動機能、幫助獨立生活並減少照顧需求。
本文出自：戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,Tai MD
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陸軍六軍團指揮部今天說，關指部禮砲連執行軍禮勤務時，第3門火砲於第11發射擊時不發火，由第4門火砲補發，但因計彈手緊張疏忽，最後多射擊一發，深感歉意，將加強人員訓練。
總統蔡英文今天以隆重軍禮歡迎來台訪問的友邦馬紹爾群島共和國總統海妮（Hilda C. Heine）。
蘋果日報報導「禮砲卡彈多打一發」，陸軍晚間發布新聞稿說明指出，關渡地區指揮部禮砲連今天執行軍禮勤務時，第3門火砲於第11發射擊時發生不發火，官兵即依應變訓練程序，由第4門火砲補發，完成射擊任務，但因計彈手緊張疏忽，最後多射擊一發。
六軍團指出，為磨練官兵在面對高強度壓力時仍能遂行既定任務，禮砲連平日即將各種突發狀況處置列為訓練要項，對於這次勤務發生疏失，深感歉意，將加強裝備檢整與人員訓練，期望國人多予支持鼓勵。
本文引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E8%BB%8D%E7%A6%AE%E7%81%AB%E7%A0%B2%E5%8D%A1%E5%BD%88%E5%A4%9A%E5%B0%84%E
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